كلوب ساندويش:
3توست =3
2 مرتديلا =2
1 جبنة سلايس =1
خس - طماطم =0
2زيتون=0
مايونيز=1
عدد النقاط في الوجبة = 7 نقاط
الطريقة:
تضع على طبقة توست ثم 1 مرتديلا و خس ثم ندهن مايونيز و نضع طبقة التوست الثانية ثم المرتديلا و طماطم و جبن سلايس ثم طبقة التوست الاخيرة
و نثبتها بأعواد الاسنان و حبة الزيتون.
2 مرتديلا =2
1 جبنة سلايس =1
خس - طماطم =0
2زيتون=0
مايونيز=1
عدد النقاط في الوجبة = 7 نقاط
الطريقة:
تضع على طبقة توست ثم 1 مرتديلا و خس ثم ندهن مايونيز و نضع طبقة التوست الثانية ثم المرتديلا و طماطم و جبن سلايس ثم طبقة التوست الاخيرة
و نثبتها بأعواد الاسنان و حبة الزيتون.
--------------
ساندويش البيض المسلوق:
ساندويش البيض المسلوق:
2توست =2
1 بيض مسلوق =2
1 شريحة جبن سلايس=1
عدد النقاط في الوجبة=5 نقاط
الطريقة:
ضعي فوق شريحة التوست البيض المسلوق المقطع الى شرايح خفيفة
1 بيض مسلوق =2
1 شريحة جبن سلايس=1
عدد النقاط في الوجبة=5 نقاط
الطريقة:
ضعي فوق شريحة التوست البيض المسلوق المقطع الى شرايح خفيفة
و رشي ملح و فلفل اسود ثم ضعي طبقة الجبنة ثم طبقة التوست
ضعيها في التوستر حتى تذوب الجبنة و بالعافية
ضعيها في التوستر حتى تذوب الجبنة و بالعافية
-------------------------
ساندويش بيض :
ساندويش بيض :
2توست =2
شريحة مرتديلا =1
بيض عيون =2
خس =0
1 جبنة سلايس=1
عدد النقاط في الوجبة = 6 نقاط
الطريقة:
ضعي التوست ثم الخس و المرتديلا و البيض و الجبنة و طبقة التوست الاخيرة
--------------------
ساندويش التونة
شريحة مرتديلا =1
بيض عيون =2
خس =0
1 جبنة سلايس=1
عدد النقاط في الوجبة = 6 نقاط
الطريقة:
ضعي التوست ثم الخس و المرتديلا و البيض و الجبنة و طبقة التوست الاخيرة
--------------------
ساندويش التونة
2 توست=2
نص علبة تونة صغيرة =1
مخلل خيار صغير مقطع قطع صغيرة=0
1 ملعقة مايونيز =1
ربع ملعقة صغيرة عصير ليمون =0
عدد النقاط في الوجبة = 4 نقاط
-الطريقة:
يحمص التوست , نخلط مخلل الخيار مع المايونيزوعصير الليمون ونرش الفلفل الاسود والملح ونضيف الخليط للتونه ونخلطها وندهنها على التوست و يحمر بالتوستر
--------------------
ساندويش الجبنة:
نص علبة تونة صغيرة =1
مخلل خيار صغير مقطع قطع صغيرة=0
1 ملعقة مايونيز =1
ربع ملعقة صغيرة عصير ليمون =0
عدد النقاط في الوجبة = 4 نقاط
-الطريقة:
يحمص التوست , نخلط مخلل الخيار مع المايونيزوعصير الليمون ونرش الفلفل الاسود والملح ونضيف الخليط للتونه ونخلطها وندهنها على التوست و يحمر بالتوستر
--------------------
ساندويش الجبنة:
2 توست =2
1 جبنة سلايس=1
رشة ريحان =0
عدد النقاط في الوجبة =3 نقاط
الطريقة:
نضع الجبنة على شريحة التوست و نرش الزعتر ثم تحمر بالتوستر
--------------
ساندويش جبنة حلوم المحمرة
1 جبنة سلايس=1
رشة ريحان =0
عدد النقاط في الوجبة =3 نقاط
الطريقة:
نضع الجبنة على شريحة التوست و نرش الزعتر ثم تحمر بالتوستر
--------------
ساندويش جبنة حلوم المحمرة
2 شريحة توست =2
1 شريحة جبنة حلوم =1
2 شريحة طماطم=0
زعتر =0
1 ملعقة زيت ذرة=1
عدد النقاط في الوجبة : 4 نقاط
الطريقة:
عدد النقاط في الوجبة : 4 نقاط
الطريقة:
[FONT=Arial]ملعقة زيت فى طاسة على النار ونسخنها ونحط الجبن الحلوم لتتحمر على الجهتين
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
ونجيب التوست المتحمص .. وعليه شريحة الطماطم ..
وبعدين شريحة الجبن الحلوم المشوى
وأخيراً .. رشة الزعتر على الوجه ..
---------------------------
ساندويش اللبنة
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
2 توست =2
1 ملعقة طعام لبنة=1
6 زيتون اسود مقطع=1
بقدونس +نعناع مفرومين=0
عدد النقاط في الوجبة : 4 نقاط
الطريقه:
حمصي التوست
و امسحيه بلبنه واضيفي الزيتون الاسود وعليه النعناع والبقدونس المفروم
1 ملعقة طعام لبنة=1
6 زيتون اسود مقطع=1
بقدونس +نعناع مفرومين=0
عدد النقاط في الوجبة : 4 نقاط
الطريقه:
حمصي التوست
و امسحيه بلبنه واضيفي الزيتون الاسود وعليه النعناع والبقدونس المفروم
----------------------
الموضوع من مجهودي (تجميعي )..F:
الموضوع من مجهودي (تجميعي )..F:
[/FONT]